Ateliers collectifs
2024 - 2025
Sophrologie
Mantras traditionnels et méditation
Des cours hebdomadaires pour installer une régularité et une progression bénéfiques à l'accueil et la connaissance de soi, dans la détente.
La sophrologie nous apprend à réguler notre stress et nos émotions perturbatrices, à prendre du recul sur les événements et, ainsi, à développer notre capacité à vivre de manière plus sereine.
Au cours des séances, nous pratiquons des exercices corporels, des pratiques respiratoires et des visualisations positives accessibles à tou.te.s.
Le projet de ce cours hebdomadaire est de nous relier à notre intériorité à travers la pratique du yoga du son, de l'assise silencieuse et du chant traditionnel de mantras.
Le nada yoga utilise la voix pour éveiller le corps, la vibration intérieure. Le mental apaisé, nous expérimentons un meilleur équilibre corps-cœur-esprit.
Par les chants, le silence, le travail sur le souffle et la détente, nous développons une meilleure présence à nous-mêmes et réveillons les potentialités de notre nature profonde.
Ces séances sont ouvertes à toute personne aimant chanter dans le cadre d'une démarche intérieure.
Sophrologie
Mantras
traditionnels
& méditation
Relaxation sonore
Ces séances mensuelles de fin de semaine vous aident à relâcher les tensions physiques et mentales. Vous profitez d'un temps de pause propice au lâcher prise et à la régénération de votre organisme.
Allongé.e.s sur des tapis de sol, vous laissez les sonorités douces et harmonieuses vous emmener dans un voyage acoustique ressourçant.
Un moment idéal pour aborder le week-end !
Pour en savoir plus sur les relaxations sonores, voici une vidéo et un extrait audio.
Relaxation sonore
Stages et ateliers thématiques
Pour approfondir des thématiques en lien avec la connaissance de soi, la régulation du stress et des émotions, la confiance en soi et le développement de nos ressources, de notre énergie et de notre équilibre intérieur.
Nous prenons le temps d'un atelier en matinée ou d'un stage de plusieurs jours pour :
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vivre des pratiques simples et efficaces
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partager et accueillir, dans la convivialité et la bonne humeur, notre vécu des outils utilisés
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développer au fil des stages, autonomie et sérénité.
Ces temps forts allient apports théoriques et/ou exercices pratiques issus de plusieurs méthodes naturelles et holistiques : sophrologie, sonothérapie, automassages, respiration.
2 évènements au programme cet automne :
Atelier Stress et santé
Réguler le stress
et préserver sa santé
13 octobre 2024
Atelier Emotions
Nos émotions
Les comprendre et s'en servir positivement
1er décembre 2024
Thématiques à venir en 2025
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Améliorer la confiance en soi
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Mieux dormir
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Pratiquer un yoga tibétain de santé
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Stages résidentiels de printemps et d'été
En complément de ces temps collectifs, vous pouvez réserver des moments individuels
pour vous ressourcer en profondeur et/ou être accompagné.e dans un travail d'évolution personnelle.
