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Mieux respirer avec la sophrologie
Voici une pratique toute douce pour se recentrer, ressentir le corps et se ressourcer en respirant pleinement.
A utiliser par exemple en fin de journée pour vous poser et récupérer, ou le matin pour vous centrer et développer votre présence.
Bonne pratique !
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Les bienfaits de l'écoute
Je vous partage ici une émission diffusée sur France Inter le 31 janvier 2024, que j'ai eu plaisir à entendre.
Il y est question de l'écoute et de ses bienfaits sur nos capacités cognitives, notre rapport au monde et à l'autre.
Cette précieuse faculté qui développe notre imagination, notre créativité, qui nous construit et nous transforme intérieurement.
Alors, bonne écoute !
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L'art de la communication bienveillante
Voici un poster créé par l'Université du Nous, pour nous rappeler les étapes d'une communication non violente.
A télécharger et à afficher chez soi pour pratiquer en famille et entre amis (en corrigeant la petite coquille qui s'y trouve : écrire ''connexion'' et non ''connection'' ) !
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Le sommeil des tout-petits : l'impact du stress prénatal
Le stress vécu durant la grossesse augmente le risque de difficultés d'endormissement et de réveils nocturnes chez les enfants, de la naissance jusqu'à 6 ans, selon une étude néerlandaise.
Voici un court article sur ce sujet publié par France Inter ce 30 septembre 2023.
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12 mn de sophro/méditation guidée
Prendre quelques instants pour se recentrer, se poser, développer la présence à soi et la quiétude intérieure.
Je vous guide dans ce moment bénéfique à :
-
l'équilibre de votre système nerveux
-
l'apaisement des pensées
-
la conscience de soi
-
la paix intérieure
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Favoriser l'apprentissage
Cette vidéo est spécialement destinée aux étudiants,
lycéens, collégiens, pour les aider à mémoriser leurs cours.
4 conseils simples sont donnés pour faciliter l'apprentissage.
A votre écoute, pour toute question !
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C'est quoi une relaxation sonore ?!
Je vous explique tout en quelques minutes dans cette vidéo !
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L'intérêt de la sophrologie vu par le pédopsychiatre Marcel Rufo, prescripteur et militant !
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La sophrologie, pour quoi faire ?
Voici une courte présentation de cette méthode.
Son champ d'application est large.
Pour en savoir plus, rendez-vous à la page ''Particuliers/Sophrologie'' de ce site.
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Stressé.e avant un examen ?
Voici des exercices qui vous aideront à faire baisser la pression.
Pour mettre toutes les chances de votre coté, De souffle et d'énergie vous propose un accompagnement personnalisé.
Renseignez-vous !
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Comme attendu, le 10ème congrès de sophrologie, qui s'est déroulé à Lyon les 20 et 21 octobre 2018, a été un moment riche d'informations, de rencontres et de retrouvailles !
Tous les échanges ont mis en lumière la capacité de la sophrologie à accompagner nombre de situations et de personnes au sein de contextes variés : les témoignages de divers praticiens du milieu hospitalier, de psychologues, de sportifs et entraîneurs, de responsables d'entreprises et salariés, et d'autres encore, montrent à quel point cette méthode a sa place au sein du monde d'aujourd'hui, en tant que telle, ou en complémentarité d'autres disciplines.
L'essor de la sophrologie est logique, il correspond à un besoin tout à fait contemporain d'établir un équilibre entre la rapidité des échanges (technologiques, économiques, relationnels,...) et la nécessité physiologique, organique, de chaque être humain de prendre le temps de découvrir, de comprendre, d'apprendre, de guérir, de s'étonner, ... de vivre et grandir à son rythme.
Merci à tous les intervenants, aux organisateurs, à mes collègues !
