Mieux dormir - Pratique audio : mini pause

Parce qu'une bonne nuit se prépare dès l'éveil, cette pratique est à utiliser en cours de journée pour vous aider à récupérer, vous recentrer, vous poser.
Cela permet d'éviter la suraccumulation de tensions, engendrant fatigues physique et mentale. Une surdose de tensions génère du stress pouvant perturber le sommeil.
Idéalement, faites ces mini pauses en cours de matinée et en cours d'après-midi.
Durée de l'audio : 11 mn. Pratique guidée par la voix. 
 
Cet audio fait partie du Pack Mieux dormir, lequel comprend :
- 1 livret explicatif
- 6 enregistrements audios téléchargeables favorisant le sommeil.
Chaque élément du Pack peut être acheté séparément. 
L'achat du Pack dans son ensemble permet de bénéficier d'un tarif préférentiel et de tous les éléments pour améliorer vos nuits. 
 
Pour rappel, l'ensemble des éléments du Pack est soumis à des droits d'auteur. Il est destiné à votre usage strictement personnel et ne peut pas être cédé, commercialisé, transformé, transféré à quelque tiers que ce soit.